Стандартно психологи работают через мышление и осознание, помогая клиенту осознать эмоции, прожить их, понять ситуацию, прояснить собственные желания и нужды.
Методы практической психологии
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Изменение негативных мыслительных паттернов для улучшения эмоционального состояния и поведения.
2. Психологические практики психоанализа. Исследование бессознательных процессов и подавленных воспоминаний через свободные ассоциации и интерпретацию снов.
3. Гуманистическая терапия. Создание безопасного пространства для самовыражения клиента с акцентом на безусловном принятии и эмпатии.
4. Групповые психологические практики. Работа в группе, позволяющая участникам делиться опытом, поддерживать друг друга и выявлять общие проблемы.
5. Экспозиционная терапия.Постепенное воздействие на клиента с целью уменьшения страха или тревожности, связанной с конкретными ситуациями или объектами.
Но бывают и нестандартные методы, например, провокативная психотерапия, когда сопротивление клиента используется для получения результатов.
Нестандартные методы в психологии
1. Арттерапия. Использование художественного самовыражения для исследования эмоций и нахождения путей к внутреннему исцелению.
2. Телесная терапия. Фокус на ощущениях в теле и использование физических практик для работы с эмоциями и внутренними блоками.
3. Нейролингвистическое программирование (НЛП). Изучение и изменение паттернов мышления и поведения с помощью специфического языка и метафор.
4. Экспрессивная терапия. Использование различных форм самовыражения, таких как театр, музыка и движение, для работы с внутренними переживаниями.
5. Стояние на гвоздях. Применяется как форма телесной терапии и экспериментальной практики. Этот метод используется для повышения осознанности своих ощущений, преодоления страхов и проработки эмоциональных блоков.
Эти методы хороши, но они локальны и не всегда самостоятельны. Что это значит? Сейчас объясню.
Эти приемы могут быть сильными тактическими решениями в работе психолога. Иногда опытный психолог может делать довольно странные практики на сессии.
Например, поддерживать клиента в его неадекватности, использовать инструменты, которые в основном стиле (в котором работает психолог) запрещены или считаются неправильными. Зачастую опытный и профессиональный психолог может это делать моментно, чтобы поддержать и продвинуть клиента. Но это является краткосрочным решением, которое глобально является неправильным.
Задача психолога – это не гладить людей по голове. Однако, если человек весь расклеился и не может продолжать дальше работать на сессии, то необходимо клиента собрать. Если недостаточно безусловного принятия и просто вашего внимания, присутствия, то да, иногда можно поддержать некоторые не совсем адекватные вещи, с которыми вы разберетесь позже. И если сейчас это вызвало много мыслей и эмоций, то со временем и опытом можно заметить, что за многими, казалось, нестандартными способами стоят, простые.
Например, приготовление нестандартных рецептов. Еда обычно готовится по определенным правилам, бывают нестандартные рецепты, но в целом, в общем, из простых продуктов и методов. Зная рецепт, нюансы и секреты приготовления, понимания кому и когда подать блюдо, из обычных продуктов шеф создает шедевр.
Этому я учу и у себя на курсе. Я помогаю делать из стандартных приемов разных направлений делать необычные шедевры. Если вы понимаете суть, то вы можете готовить свои необычные блюда из традиционных практик. Зачастую не стоит изобретать Ну и да, есть нюансы. Кто-то использует, например, стояние на гвоздях, чтобы лучше консультировать. Еще какие-то вещи. Но в целом, в общем, стандартных методов вполне… Традиционных, я бы сказал так, методов вполне достаточно. Не обязательно вам и первый, и второй, и третий, — знать и уметь. Достаточно, и без гвоздей, арт-терапии быть хорошим психологом.Не нужны лишние инструменты.
В общем, можно и без гвоздей, а можно и с гвоздями. Сейчас открыт доступ к бесплатному предобучению, где я собрал лучшее из разных методов и стилей, и стандартное, и нестандартное. Скоро этот курс станет платным. Присоединяйся, и из простых практик создавай свой авторский неповторимый стиль консультирования.
